簡単！栄養ａｎｄカロリー計算

簡単！栄養ａｎｄカロリー計算
どの栄養素が不足しているの？
それを補うには何を食べればいいの？
プロの栄養士のような厳密なグラムなんてわからない、、
そんなあなたには・・・

栄養ａｎｄカロリー計算が簡単に行える、便利なサイトを見つけました！
私も早速お気に入りへ追加です。
食べた料理や、食品を選んでいくだけ。結果をクリックすると摂取した栄養、カロリーが表示されます。
簡単！栄養ａｎｄカロリー計算

エクセルに貼り付けやすい形式にも表示が出来るので、グラフ化などの分析もできます。
エクセルの勉強がてらなら楽しいかも。

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いつまでもデブと思うなよ
レコーディングダイエット、はやっているみたいですね～。たまたま昨日テレビで見たのですが。
基本的に食べたものをメモするだけだそうです。そのうち食事のコントロールやカロリー計算などが楽しくできるようになるとか。真面目な人には向いていないというのも、かなり融通を利かすことができる・我慢はしないダイエットみたいです。食べなくても良いものまで食べている事に気づくことができるんですね。先に紹介した「簡単！栄養ａｎｄカロリー計算」と合わせてみたらいいよさそう！


【レコーディング・ダイエットとは】
15ヶ月間で１１７キロから６７キロへ50キロの減量！体脂肪は42％から20％へ！
著者が自ら編み出したダイエット法。自分の食事をすべて記録するというのがその名の由来。
「助走」「離陸」「上昇」「巡航」「再加速」「軌道到達」の段階に分かれている。この手順に従えば、誰でも体重を劇的にしかもかなり簡単に減らすことができる。